妊活情報局～妊娠中に知っておくと良い豆知識～

知っておくと良いこと

避けたいこと

妊娠中はとにかく無理をしないということが大切で、特に避けておいた方が良いことがいくつかあるため、頭に入れておきましょう。まず、タバコはやらないようにしておきたいため、妊娠中は禁煙するのはもちろんなのですが、煙も吸い込みたくはないので、喫煙者のそばに寄らない、そして旦那さんが吸っているのならこれを機に禁煙してもらうのも良い方法です。次にアルコールも控えたいので、今まで好きで飲んでいた人も、一年ほどのことだと割り切っておきます。また、妊娠中は体に変化が起こるのですが、それは喜びと捉え、パートナーやお友達と遊びに行ったり、美味しいものを食べに出かけるなどをして、上手に気分転換しておくことをおすすめします。最近では、タバコやアルコールの制限によってストレスを感じ、妊娠うつを発症するケースも有ります。そのような場合、産婦人科で医師に相談すると良いでしょう。もし、医師に相談がしにくいと感じた場合には、助産師に相談することをおすすめします。

先生に質問するなら

妊娠中には何度か妊婦健診というものを受けることになるのですが、その時に先生からいろいろと教えてもらえるのでしょうが、そのことを記憶するのに精一杯で、自分が聞きたいことを言えずに終わってしまう、などといったことは決して珍しくはないことです。そのような事態にならないためには、事前にメモをしておき、それをポケットに忍ばせておくと便利ですし、スマートフォンを持っているのであれば、そこに記録しておいたり、先生から何か聞きたいことはないかと尋ねられたら、そのタイミングを逃さないようにしておきたいです。診察室に入ったら、「後で質問しても良いでしょうか」と告げておくという方法もあるので、自分が一番やりやすいように工夫しておくと良いです。